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Il n’est pas facile de poser ou de répondre à cette question, en particulier si cela implique d’examiner le passé pour comprendre, internaliser et nommer ce qui est arrivé à une personne.
Voici une liste de choses que vous pouvez envisager de faire si vous avez fait face à la violence basée sur le genre.
1. Obtenez à la sécurité. Appelez un ami de confiance ou un membre de la famille de confiance si vous ressentez le besoin d'avoir quelqu'un autour de vous.
2. Si vous vous sentez à l'aise de signaler le crime immédiatement, informez immédiatement la police et signalez le crime avec tous les détails que vous pouvez offrir.
3. Enregistrer toutes les preuves physiques de l'attaque.
4. Ne vous douchez pas, ne vous baignez pas, ne douchez pas votre corps, ne mangez pas et ne brossez pas vos dents avant d'avoir subi un examen médical.
5. Prenez des photos de vos blessures et assurez-vous que vos photos sont prises avec votre visage visible. Prenez une photo avec la blessure et le visage, et une deuxième photo sur la blessure.
6. Gardez les vêtements que vous portiez pendant l'attaque - placez chaque objet dans un sac en papier séparé (évitez le plastique à tout prix).
7. Obtenez des soins médicaux immédiatement si vous avez des blessures. Même si vous n'avez aucune blessure que vous pouvez voir, faire un examen médical de toute façon, de sorte que vous pouvez exclure toute MTS ou blessures internes. De plus, un rapport d'examen médical est un élément important de la preuve.
8. Si vous croyez avoir reçu un médicament ou si vous avez été intoxiqué par un médicament externe, offrez un échantillon d'urine à tester. La plupart des médicaments sont détectables dans l'urine plus souvent que dans le sang.
9. Faites toutes les notes dont vous pouvez vous souvenir sur les circonstances de l'agression. Essayez de donner une description de votre agresseur avec autant de détails que possible. Cela peut être un exercice traumatisant, alors assurez-vous de le faire en compagnie de quelqu'un qui prend soin de vous et vous soutient.
10. Vous pourriez envisager de tenir un journal image / mot à chaque fois que vous avez été maltraité. Donc, si vous avez été appelé noms, frappé, ou fait face à toute autre forme d'abus, assurez-vous que tout est inclus dans la date et, si possible, l'heure de la journée. De cette façon, il y a un enregistrement de chaque événement.
11. Parlez à un conseiller ou à un thérapeute formé pour aider les survivants de la violence sexuelle. Le counseling peut vous aider à faire face à l'impact émotionnel et physique de l'agression.
Déposer une plainte auprès de la police avec un rapport de violence sexuelle est la première étape que vous prenez lorsque vous voulez porter plainte contre celui qui a été violent avec vous, abusé de vous ou menacé de vous nuire.
Votre plan de sécurité devrait vous aider à assurer votre sécurité après avoir quitté une relation abusive. Voici quelques trucs à prendre en compte:
- Détails de contact: Changer les serrures et les numéros de téléphone. Utilisez les applications pour identifier les appelants et les numéros d'écran que vous souhaitez éviter. Utilisez une adresse de transfert pour tous vos messages.
- Routes: Changez vos heures de travail et l'itinéraire que vous prenez au travail et les écoles des enfants afin que vous ne soyez pas suivi ou traqué.
- Enfants: Alerter les autorités scolaires de la situation. Expliquez-leur votre situation et fournissez-leur la copie de l'ordonnance d'injonction / de restriction, le cas échéant.
- Ordonnance de non-communication: Si vous avez une ordonnance de non-communication, gardez-en toujours une copie certifiée conforme et informez vos amis, voisins et employeurs que vous avez une ordonnance de non-communication en vigueur.
- Changer les modèles; Réorganiser les rendez-vous que le délinquant connaît. Utilisez différents magasins, mouvements, modèles et lieux sociaux fréquents.
- Parlez aux gens: Parlez aux gens avec qui vous travaillez de la situation et demandez à votre réceptionniste si vos appels sont examinés. Alertez les voisins et demandez qu'ils appellent la police s'ils pensent que vous pourriez être en danger.
- Sécurité à la maison: Remplacer les portes en bois par des portes en acier ou en métal, installer des systèmes de sécurité si possible et installer des systèmes d'éclairage sensibles aux mouvements.
Lorsque des drogues ou de l'alcool sont utilisés pour intoxiquer un individu, afin de le rendre vulnérable en compromettant sa capacité à offrir un consentement libre et complet à l'activité sexuelle, on parle d'agression sexuelle facilitée par l'intoxication. Il est réalisé en administrant des substances qui peuvent:
- - inhiber les capacités mentales et / ou physiques d'un individu, et / ou
- les empêcher de résister, et / ou
- les empêcher de se souvenir de l'agression
Les substances intoxicantes peuvent inclure tout, depuis les médicaments inducteurs du sommeil jusqu'aux drogues et à l'alcool. Il peut être administré par n'importe qui - un étranger ou une personne que vous connaissez. Cela se produit sous deux formes - l'une, où l'agresseur profite de l'usage volontaire de drogues ou d'alcool par un individu, et deux, où l'usage de drogues ou d'alcool est administré ou administré de force, à l'insu de l'individu. Certains des médicaments couramment utilisés comprennent des médicaments pour le sommeil, médicaments contre l'anxiété, tranquillisants, drogues de la rue, rohypnol (toiture) entre autres. Certaines de ces substances sont difficiles à détecter dans votre boisson - elles peuvent être ajoutées sans être détectées puisqu'elles ne modifient pas l'odeur ou la couleur de la boisson à laquelle elles sont ajoutées.
Les effets sur l'individu peuvent différer d'une drogue à l'autre. Certains peuvent être imperceptibles, et certains peuvent être très évidents immédiatement. C'est une bonne idée de vous familiariser avec les signes d'alerte à surveiller, à la fois pour vous et pour les autres. Si vous avez été pris dans une situation où vous pensez avoir été drogué, veillez toujours à faire appel à une personne en qui vous avez confiance. Si vous trouvez une autre personne dans une telle situation, prenez des mesures pour les soutenir en faisant appel au soutien pour vous soutenir. (Lire la section sur l'intervention des spectateurs)
Certains des signes avant-coureurs à surveiller sont:
1) Difficulté à respirer, étouffer ou suffoquer
2) Se sentir en état d'ébriété
3) Perte du contrôle de la vessie
4) Perte de contrôle des intestins
5) Vertige / Vertiges / Maux de tête
6) Nausées
7) Frissons soudains / sueurs soudaines
8) Vision floue
9) Se réveiller sans mémoire, ou manquer de grandes portions de souvenirs
Quand on fait face à une agression sexuelle facilitée par des intoxicants, il est important de conserver des preuves pour une enquête si vous choisissez de poursuivre l'affaire pour porter plainte. Les médicaments peuvent quitter le système entre douze et soixante-douze heures. Il est donc recommandé de conserver les échantillons d'urine dans des récipients propres et scellables - et de les conserver au congélateur jusqu'à ce que vous alliez à l'hôpital. Sinon, dirigez-vous vers l'hôpital le plus proche et faites analyser votre sang et votre urine.
Si vous étiez en état d'ébriété et avez été victime d'agression sexuelle, ce n'est pas votre faute. Vous n'êtes pas responsable de l'état d'ébriété ou de l'agression sexuelle. Vous avez parfaitement le droit de signaler l'agression qui vous est arrivée, et vous avez droit à tous les soins et le soutien dont vous avez besoin pour faire face à l'impact de l'agression sexuelle.
L'alcool peut être un inhibiteur dans les capacités physiques et mentales d'un individu - rendant souvent une personne vulnérable aux agressions. Légalement, une personne qui est sous l'influence de l'alcool est considérée comme une personne qui ne peut pas donner son consentement pleinement et librement. Étant donné qu'un individu est vulnérable, les auteurs peuvent commettre un crime contre l'individu et, dans certains cas, même l'empêcher de se souvenir que l'agression elle-même a eu lieu.
Voici quelques conseils pour rester en sécurité dans les situations où l'alcool peut être impliqué.
1) S'en tenir à votre groupe ou, à tout le moins, savoir où se trouve votre groupe en tout temps. C'est une bonne idée de tenir votre groupe d'amis au courant de vos allées et venues, et de vous assurer de désigner un conducteur au sein de votre groupe pour vous ramener à la maison en toute sécurité. C'est aussi une bonne idée de tenir votre groupe au courant de tout ce qui vous met mal à l'aise. Faites aussi un plan de sauvegarde avec votre groupe.
2) Soyez conscient de quoi et combien vous buvez. C'est une bonne idée de demander ce qu'on vous offre. Si cela vous semble suspect, utilisez votre téléphone à Google quels sont les ingrédients. Essayez d'être le seul à commander et à recevoir vos boissons - plutôt que d'avoir quelqu'un (à moins que ce soit quelqu'un en qui vous avez absolument confiance) vous chercher un verre. C'est aussi une bonne idée d'opter pour votre propre boisson plutôt que de vous verser une portion d'un grand bol de punch ou une boisson faite en vrac.
3) Ne laissez pas votre boisson sans surveillance. Si vous devez aller à la salle de bain, danser ou peut-être même simplement répondre à un appel téléphonique, terminez votre consommation de boissons et laissez-la, ou laissez-la avec une personne sûre et digne de confiance ou jetez-la.
4) Ne prenez pas une boisson d'une personne que vous ne connaissez pas ou en qui vous n'avez pas confiance. Si c'est une situation où vous dépendez d'une personne que vous ne connaissez pas, assurez-vous que vous êtes au bar lorsque la boisson est commandée, et que vous la regardez être mélangée / coulée, et prenez-la vous-même.
5) Comprendre comment votre corps réagit à l'alcool. Parfois, vous pouvez vous sentir un peu plus en état d'ébriété qu'autrement. Parfois, les boissons peuvent également être dopées avec des médicaments ou d'autres boissons qui n'ont pas d'odeur, de goût ou de réaction avec votre boisson. Le moment où vous commencez à vous sentir mal à l'aise, arrêtez de boire et comptez sur un ami de confiance pour vous sortir ou pour s'occuper de vous.
Peu importe, même si vous buvez de l'alcool et faites face à une agression sexuelle, ce n'est pas votre faute. Vous n'êtes pas responsable de la consommation d'alcool ou de l'agression sexuelle. Vous avez parfaitement le droit de signaler l'agression qui vous est arrivée, et vous avez droit à tous les soins et le soutien dont vous avez besoin pour faire face à l'impact de l'agression sexuelle.
- Restez à distance de la cuisine – l’agresseur peut y trouver des armes telles que des couteaux.
- Restez à distance des salles de bain, placards ou espaces étroits où ils peuvent vous piéger.
- Allez dans une chambre disposant d’un téléphone pour appeler à l’aide.
- Verrouillez-vous à l’intérieur si vous le pouvez.
- Allez dans une chambre avec une porte ou fenêtre d’où vous pouvez vous échapper.
- Appelez votre numéro local d’urgence immédiatement pour obtenir de l’aide.
- Obtenez de l’aide médicale si vous êtes blessé(e). Autrement, appelez un programme d’assistance téléphonique ou un refuge pour obtenir de l’aide.
- Prenez des photos de vos bleus ou blessures.
- N’hésitez pas à partir si vous vous sentez inconfortable quel que soit la situation, et peu importe ce que vos amis ou certains d’entre eux font à ce moment
- Demandez à vos amis d’avoir leur téléphone sur eux lorsqu’ils sont avec vous, au cas où vous seriez séparés et auriez besoin d’aide.
- Si possible, allez dans des centres commerciaux, banques, magasins d’alimentation, cinémas et endroits autres que ceux connus ou fréquentés par votre agresseur
- Ne sortez pas seul(e) si vous craignez une agression, en particulier la nuit.
- Peu importe où vous allez, pensez à la manière dont vous pourriez partir en toute sécurité en cas d’urgence
- Passez du temps avec les personnes qui vous font vous sentir en sécurité, soutenu(e) et bien dans votre peau.
Ayez votre téléphone mobile et les numéros de téléphone importants sur vous tout le temps.
Tenez informé quelqu’un en qui vous avez confiance où vous êtes et ce que vous faites.
Évitez les endroits isolés et n’essayez pas de vous promener seul(e).
Évitez les endroits où votre agresseur, ses amis et sa famille ont des chances de se trouver.
Gardez vos portes et fenêtres fermées à la maison si vous vous y trouvez seul(e).
Appelez la police si vous êtes en danger.
Évitez de parler à votre agresseur si vous savez de qui il s’agit. Veillez à être entouré(e) de gens si la situation devient dangereuse.
Emmenez avec vous de quoi vous donner les premiers soins basiques
Si vous cherchez à fabriquer un kit d’urgence pour vous aider à vous extirper d’une situation où vous faites face à de la violence ou êtes exposé(e) à des menaces de violence, voici quelques idées de choses que vous pouvez transporter dans votre sac. Laissez votre sac pour les situations d’urgence caché à la maison ou avec un ami/proche en qui vous avez confiance. Vous pouvez aussi avoir de multiples sacs dans différents endroits pour vous garantir d’y avoir accès où que vous soyez. Ne le laissez pas chez vos parents s’ils ne soutiennent pas pleinement votre décision de partir de chez eux.
Cette liste est donnée à titre indicatif. Rappelez-vous que vos besoins passent en premier, donc tout ce que vous croyez nécessaire pour assurer votre sécurité, vous soigner ou qui répond à vos priorités doit faire partie de votre kit.
- Des vêtements de rechange
- De sous-vêtements propres
- Une brosse à dent et du dentifrice
- Savon
- Une couverture
- Quelques serviettes
- Mouchoirs
- Un couteau suisse
- Argent liquide
- Carte de retrait/carte bleue
- Carnet de chèques
- Numéros de téléphone d’amis et de proches de confiance sur lesquels vous pouvez compter
- Numéros de téléphone et adresses d’organisations qui peuvent vous aider
- Originaux et copies de documents importants (carte d’identité, acte de naissance, passeport, permis de conduire, dossier scolaire et médical, titres de propriété, papiers d’assurance, avis d’imposition, documents bancaires)
- Des clés supplémentaires pour votre voiture et résidence
Si vous souhaitez un kit de sécurité à emporter avec vous lorsque vous vous rendez dans des endroits où vous pourriez faire face à de la violence et au harcèlement, qu’il s’agisse d’endroits publics ou d’autres qui vous sont accessibles:
- Mouchoirs
- Bouton d’alarme (appareil technologique ou sonore, si vous en avez besoin)
- Kit de premier secours
- Gaz poivré (SI LES LOIS DE VOTRE PAYS L’AUTORISENT)
- Couteau suisse
- Sachets de solution orale de réhydratation
- Sachets en plastique à fermeture à glissière de tailles variées pour recueillir des preuves
- Serviettes hygiéniques / Tampons / Coupe menstruelle
- Sous-vêtements jetables / sous-vêtements de rechange propres
- Lingettes humides
- Serviette sèche
- Bouteille d’eau
- Carnet
- Stylos / Crayons
- Marqueur permanent
- Chalumeau à piles
- Des piles de rechange
- Téléphone portable de rechange avec batterie chargée à plein
- Carte bancaire en état de marche avec son code PIN
- Une paire de ciseaux
- Bandes élastiques / en caoutchouc
Que vous quittiez un compagnon ou une relation conjugale violente, ou que vous cherchiez à échapper à une situation qui vous expose, vous rend vulnérable ou vous a traumatisé(e) par sa violence et les mauvais traitements, il serait bon que vous conserviez tous vos documents importants. En plus des preuves d’identité, ces documents vous seront utiles si vous voulez porter plainte, créer un espace sûr autour de vous, acheter un nouveau logement, déménager, ou même pour vous procurer une nouvelle connexion téléphonique.
Laisser une relation abusive peut être une décision difficile à prendre. Beaucoup de femmes qui ont été confrontées à la violence conjugale ou à la violence conjugale ont dû faire face au dilemme de prendre la décision de sortir - certaines d'entre elles ont choisi de se sortir de ces relations abusives et d'autres sont restées.
Peu importe, le choix est à vous de faire, et même si cela peut être difficile à mettre en œuvre, souvenez-vous, vous n'êtes PAS seul, et il y a de l'aide autour de vous.
Si vous décidez de partir, rappelez-vous que vous avez le droit de partir et que vous avez le droit de demander de l'aide pour le faire. Il s'agit de vous prendre le contrôle de votre esprit, votre corps, votre espace et votre liberté - et vous avez le droit de le faire.
Ce peut être une tâche difficile de décider de partir, et c'est une pression compréhensible. Voici certaines choses que vous pouvez garder à l'esprit pendant que vous entreprenez de prendre et de mettre en œuvre la décision de partir:
Vous avez tous les droits et méritez de vous sentir en sécurité, d'être en sécurité et d'avoir cette sécurité respectée et protégée. La famille, les proches et les partenaires intimes ne devraient pas menacer votre sécurité, vous faire du mal, vous menacer ou même vous rendre vulnérable aux abus, qu'ils soient physiques, émotionnels, financiers, psychologiques, verbaux ou toute autre forme d'abus.
Vous avez le droit d'avoir le contrôle de votre vie et de vos choix en tant que corollaire. Votre liberté sur votre esprit, votre corps et vos décisions est inviolable. Relations abusives / membres de la famille / partenaires contrôlent - leurs actes de violence vous visent de manière à vous faire perdre le contrôle de vous-même, de vos libertés, de votre espace et de votre sécurité personnelle. Cela peut se manifester sous la forme d'abus physique ou verbal ou financier ou émotionnel ou psychologique.
Dans toute relation - qu'elle soit familiale, relationnelle ou avec un partenaire intime, il est important que vous vous sentiez à l'aise, en sécurité et en tant que membre égal. Faire l'expérience de la vulnérabilité, des menaces, du sentiment d'insécurité, de l'impuissance, du besoin d'évasion, de la peur, du sentiment d'être pris au piège ou violé n'est pas un scénario normal dans une relation. Une relation saine est une relation à laquelle vous appartenez sans avoir à perdre votre identité et vos libertés et sans vous soucier de votre sécurité personnelle.
Il est compréhensible que lorsque vous faites face à la violence dans une relation, vous vous sentirez vulnérable, incertain, peur, méfiance et même éprouver un manque de confiance et d'estime de soi. Il n'est pas facile de faire face aux abus et de faire face à l'impact émotionnel et physique de la violence, de sorte que ressentir ces choses est à la fois normal et attendu.
C'est une bonne idée de parler à quelqu'un en qui vous avez confiance de vos sentiments et de votre décision de partir. C'est peut-être un parent en qui vous avez confiance, ou peut-être un ami, ou même un conseiller ou un thérapeute si vous avez accès à un. Les abus commis par un membre de la famille, un membre de la famille ou un partenaire intime peuvent être traumatisants et vous faire ressentir beaucoup d'émotions mélangées, de confusion et de questions. Ceci est généralement utile parce que vous avez non seulement le soutien d'une personne en qui vous avez confiance, vous avez aussi quelqu'un vers qui vous tourner pour vous aider à partir et à partir.
Lorsque vous prenez la décision de partir, c'est une bonne idée d'identifier ce dont vous avez besoin et que vous voulez prendre. Dans les relations abusives, l'option de retourner chercher vos affaires n'est pas une option personnelle, et envoyer quelqu'un d'autre est une question de chance qui peut ou non fonctionner au cas par cas. Identifiez tous vos besoins, prenez vos documents et économisez assez d'argent. Identifiez où vous allez et ce que vous ferez ensuite. C'est une bonne idée de cartographier vos stratégies à l'avance. Si vous partez sur une chance pure, allez toujours à quelqu'un en qui vous avez confiance et à qui vous pouvez demander de l'aide.
Si vous voulez signaler un abus, c'est une bonne idée d'identifier à qui vous adresser pour obtenir de l'aide juridique et un soutien policier. Enregistrer tout ce qui compte pour la preuve.
Une option pour partir est de prendre l'aide d'ordres de retenue. Cela impliquera de demander l'aide d'un avocat pour présenter votre cas devant les tribunaux en vertu des dispositions légales pertinentes traitant de la violence domestique, et sur l'évaluation des preuves que vous soumettez, vous pouvez recevoir une injonction contre votre membre de famille abusif.
Une autre option consiste à prendre l'aide d'un refuge pour les survivants de la violence domestique ou une organisation engagée à soutenir les survivants de la violence domestique. Les refuges peuvent vous offrir un soutien financier ou un lieu de séjour jusqu'à ce que vous ayez réglé le problème et soient des espaces sécuritaires dans lesquels vous ne risquez pas d'exposer directement votre agresseur.
Si vous avez des enfants, tenez-en compte dans tout plan de sécurité que vous construisez.
Quand vous êtes dans une relation violente ou abusive, le choix de rester ou partir c’est à vous de faire. Si vous décidez de rester, c’est important que vous sachez quelques faits:
Vous êtes vulnérable à mal, violence ou abus.
Vous devriez avoir un plan d’urgence et sécurité pour quand la situation change.
Votre sécurité êtes le plus important(e) et que vous avez la liberté de poursuivre un plan d’action qui mets votre sécurité(e) à priorité.
Quand vous décidez de resto dans une relation abusive, violente ou qui compromets votre sécurité, voici quelques conseils à souvenir pour rassurer votre sécurité. C’est important qu’un ami(e) ou membre de famille sachent exactement ce qui se passe. Le personne que vous choisissez doivent être quelqu’un qui vous écoute sans jugement et soit là quand vous avez besoin. C’est important que vous leurs dites que vous voudriez rester, et leurs tenez au courant.
Faites une liste de tous vos options dans un cas d’urgence. Créez une carte de vos ami(e)s proches et alliés, leurs infos et des organisations ou vous pouvez demandé l’aide, les avocats et aussi les services médicaux. Regardez vos options, les chemins de fuite et des personnes qui seraient là pour vous.
Si vous n’êtes pas dans un esprit ou vous avez clarté encore à décidé de rester ou partir, il pourrait vous aidez de faire une liste des justifications. Peut-être ça pourrait sou montré les types des soutiens que vous pouviez utilisé si vous partez. Pour quelques battant(te)s ça leurs aident à faire une décision. Ce n’est pas une bonne idée d’être impulsif(-ive) et prenez votre temps en faisant votre choix.
Mettez à parte un sac d’urgence. C’est pour les cas d’urgences que vous pourriez trouvé dedans. Pour savoir quoi à mettre dedans votre sac, s’il vous plaît regardez la section titré “Créant un Sac d’Urgence”.
Écrivez une liste des cas d’abus que vous vous affrontez. C’est important que vous documentez et gardes cette liste pour le futur si vous décidez d’enregistrer votre cas ou partir.
Si vous avez des enfants, leurs aident à comprendre qu’ils peuvent parlé à quelqu’un en confiance de ce qui se passe. Leurs donnez un mot secret qu’ils peuvent utilisé si ils seraient en danger et voudraient votre aide. Rappelez de leurs dire qu’ils pourraient tout vous dire.
Trouvez un bon place pour les objets coupants, armes et matières inflammables, et des matières capable de générer le feu dans un endroit sécurisé. C’est meilleur de les cachent pour que l’agresseur(-euse) peut pas trouvé. Jetez à la poubelle les produits chimiques dans votre maison et choisissez des nettoyants plus doux au lieu des produits avec acide. Avez la police à composition abrégée si vous sentez en danger même une fois.
Avez un autre portable à votre disposition et sauvegarde les numéros de quelques ami(e)s proches en cas d’urgence. Cachez la connaissance de l’existence du portable à votre agresseur(-euse) parce que vous voudriez l’utilisé dans une situation critique quand vous avez besoin de l’aide. Quand même rassurez vous que le portable reste chargé et avec assez d’argent si vous utilisiez une carte prépayée.
Si vous êtes dans un argument ou situation instable avec quelqu’un abusif(-ive) rassurez vous que vous quittez la chambre si vous pourriez être emprisonné là, qu’il n’y a pas des armes objets coupants, des objets jetables, acide, huile, kérosène ou matériaux inflammables.
Apprenez une forme d’autodéfense pour vous portez contre les menaces. C’est aussi une bonne façon d’améliorer votre confiance en vous.
Apprenez vos chemins de fuite pour échapper votre maison, les chambres que vous pourriez être emprisonné(e)s dedans. C’est une bonne idée de créer quelques espaces aire qui sont pas circonscrire ou peuvent pas être possible de manipulé pour vous emprisonné(e)s.
Si votre intention est de rester, c’est important que votre paix et sécurité seront votre priorité et oui devriez pas changer vous même ni essaye de changer votre agresseur(-euse). Si votre agresseur(-euse) voudrait changer leur comportement sincèrement, vous pourries être utile pour leur encourager. C’est une bonne idée de cherchez l’aide professionnel pour eux, mais si vous trouvez menacé(e) ou maltraité(e) dans n’importe quel façon, ou si votre comportement deviendrez contrôlé(e)s par votre agresseur(-euse) dans le nom de changement, c’est improbable que l’agresseur(-euse) va changer.
Souvenez de mettre vos limites et désigné un niveau de ce que vous trouvez inacceptable de comportement de l’agresseur(-euse), au delà de cet niveau rien ‘abus sera toléré.
Si votre mari a un problème abec les drugs, alcool ou un autre substance, c’est essentiel que vous compreniez que CE N’EST PAS SEULEMENT LES SUBSTANCES QUI CONTROLE LEURS ACTIONS ET LA VIOLENCE. Oui, quand il/elle est ivre ou intoxiquer il/elle devient abusif(-ive) mais il y a des problems en dessous de ça. C’est important que vous sachez que l’addiction peut être adressé mais ses tendances violentes sont les grandes problèmes à corriger. Les deux ont un impact négatif et sont hypers dangereux à votre sécurité.
Quand vous êtes maltraité(e)s ou exposé(e)s à la violence conjugales, peut-être vous n’êtes pas sûr si vous voudriez rester ou partir de la relation. Ce n’est pas une décision facile à faire - surtout quand vous avez quelques réactions émotionnelles avec des douleurs physical et psychologique à porter par résultat. La confusion est normale et comprehensible. Évitez de vous vous jugeant et sois pas trop dur à vous même pour trouver clarté.
Si vous vous trouvez dans cette situation, vous pouvez faire la suite:
Parler à un ami(e) proche ou membre de votre famille de ce qui s’est passé. C’est importante que le personne que vous choisissez est quelqu’un qui vous entends sans jugement et que vous pouvez compter sur quand vous avez besoin. C’est essentiel qu’ils sachent que vous avez décidé de rester dans cette relation et que vous lui tenez au courant.
Faites une liste de tous vos choix dans une situation d’urgence. Créez une carte ou une liste de vos ami(e)s, leurs infos, des organisations qui vous pouvez contactés pour aide et aussi des avocats et médecins. Notez tout vos choix, les routes pour échapper et tout que vous pouvez compter sur dans un cas d’urgence.
Pour évaluer votre cas, cette liste peut vous aider à décider si vous voudriez rester ou partir. Cette liste peut vous montre le type de support que vous avez si vous partiez, pour quelques combattant(-te)s ça leurs aident à decider de rester ou partir. Ce n’est pas une bonne idée d’être impulsif(-ive) et prenez votre temps quand vous faites votre choix.
Mettez à parte un sac d’urgence - c’est pour des cas d’urgence que vous vous trouviez dans. Pour savoir des chose à mettre dedans, s’il vous plaît regardez la section titré “Créant un Sac d’Urgence”.
Écrivez une liste des cas d’abus que vous vous affrontez. C’est importante que vous documentez et gardez une liste des situations pour le futur si vous décidiez de partir ou enregistre des plaintes avec le tribunal.
Apprenez une forme d’autodéfense pour vous protéger contre des menaces. C’est aussi une bonne façon d’améliorer votre confidence en vous.
Apprenez vos chemins de fuite pour échapper votre maison, les chambres que vous pourriez être emprisonné(e)s dedans. C’est une bonne idée de créer quelques espaces aire qui sont pas circonscrire ou peuvent pas être possible de manipulé pour vous emprisonnés.